NHS Active 10 Walking Tracker

Mulailah perjalanan pelacak jalan kaki Anda dengan NHS Active 10, aplikasi kesehatan gratis yang dirancang oleh Public Health England untuk membantu Anda membangun kebiasaan kebugaran berkelanjutan melalui jalan cepat. Baik Anda ingin menurunkan berat badan, meningkatkan suasana hati, atau sekadar menjadi lebih aktif, aplikasi ini menyediakan alat dan motivasi yang Anda butuhkan untuk mengubah kesehatan Anda dengan perubahan harian yang kecil dan dapat dicapai.

Melacak aktivitas Anda sangat mudah. Aplikasi secara otomatis memantau semua jalan kaki Anda dan menghitung berapa menit yang cepat—hanya 10 menit jalan cepat berturut-turut dihitung sebagai satu Active 10. Anda akan mendapatkan hadiah untuk setiap menit cepat yang dicapai sepanjang hari, menjadikannya sempurna baik Anda memulai dari tingkat aktivitas rendah atau sudah dalam perjalanan kebugaran Anda. "Pace Checker" bawaan membantu Anda memahami bagaimana rasanya jalan cepat, sehingga Anda tahu Anda mencapai intensitas yang tepat.

Tetap termotivasi dengan fitur penetapan tujuan yang dipersonalisasi yang membantu Anda maju dengan kecepatan Anda sendiri. Lihat hingga 12 bulan riwayat jalan kaki untuk melihat seberapa jauh Anda telah datang dan merayakan pencapaian Anda. Aplikasi ini juga memberikan petunjuk dan tips praktis untuk mencapai gaya hidup yang lebih sehat, mengubah rutinitas jalan kaki Anda menjadi pengalaman kesehatan yang komprehensif.

Mengapa jalan cepat? Sains menunjukkan bahwa hanya 10 menit jalan cepat setiap hari dapat secara signifikan meningkatkan kesehatan Anda. Ini membuat jantung Anda memompa, meningkatkan tingkat energi, dan mengurangi risiko kondisi serius seperti penyakit jantung dan diabetes tipe 2. Lebih baik lagi, Anda tidak memerlukan keanggotaan gym atau program kebugaran yang mahal—jalan cepat cocok secara alami ke dalam hari Anda, baik itu mengajak anjing jalan-jalan, pergi berbelanja, atau berjalan-jalan saat makan siang.

NHS Active 10 Walking Tracker menggunakan sensor bawaan ponsel Anda untuk mengukur aktivitas secara akurat. Untuk hasil terbaik, simpan ponsel Anda di saku dekat tubuh Anda daripada longgar di mantel atau tas, terutama pada perangkat lama. Aplikasi ini bekerja dengan mulus di latar belakang, mengubah setiap langkah menjadi kemajuan menuju tujuan kesehatan Anda.

Perubahan sehat benar-benar dimulai dengan perubahan kecil. Unduh NHS Active 10 Walking Tracker hari ini dan temukan bagaimana 10 menit jalan cepat setiap hari dapat mengubah kesejahteraan Anda.